游泳可以強化您的心肺量，在其他類型的運動，如跑步或騎自行車你的呼吸往往很淺。但是，當你游泳並不會這樣，游泳能夠增強你的肺部方面可以做很多好事，尤其是你在水下度過的所有時間。你快速而深入地呼吸，然後讓空氣流出來。因為你游泳時頭部處於水下，這些呼吸調節是至關重要的，它們可以改善呼吸肌的力量，所有運動都將有助於保持身心健康。但是，在游泳方面，這些好處確實令人印象深刻。在一項研究中，研究人員發現，每週3至5次游泳2至3英里可以延緩衰老過程，延緩自然衰退。通常從35歲開始到70歲。基本上有助於你的身體感覺比你實際年輕幾十歲。當您在享受游泳帶給您的健康時，也要注意到泳池的安全及衛生，，以避免疾病傳播並防止安全隱患。游泳池管理員要注意到，游離氯殘留量”在1.0到5.0之間，可以殺死細菌和病毒。pH值（酸度）在7.2和7.8之間，以確保氯有效。深水池要有明顯標示在旁邊，以免發生危險。救生員公司找宜力亞02-2692-1209
