游泳對於消耗燃燒卡路里，是非常有效的方式。對於一個70公斤的成年人，以低速或中速的速度游泳，平均每小時會消耗423卡路里。比起其他運動，游泳消耗的卡路里真的是非常多。同時游泳也會改善睡眠，有研究指書，對於失眠的老人，如果進行定期有氧運動後，生活質量和睡眠品質都有所提高。游泳的好處真的很多，可以改善身體上的問題，比起跑步雖然游泳可能沒那麼吸引人，但游泳這項運動益處真的很多且不傷膝蓋。相信看完這些游泳的優點，您會想開始在這個夏天帶著小孩一起去游泳，但要注意的是不要以為有救生員就不會發生溺水意外，很多家長都認為小孩一但進入游泳池，小孩的安全責任都交給救生員，不是這樣的！救生員不是保母，父母也要在旁邊留意小孩的安全。救生員在公共泳池設施中的作用是監督設施的安全運行，並確保所有顧客都能安全地享受他們的時間。救生員的一些職責包括張貼警告標誌，建立和執行安全規則，清潔和清理游泳池甲板，以及提供基本的急救。新竹救生員公司找宜力亞02-2692-1209
