靈活性是健身的五個組成部分之一，而且經常被忽略。關於靈活性的事情是隨著年齡的增長變得特別重要。這是因為較差的靈活性會限制運動範圍和移動性，從而減少平衡和協調，最終導致跌倒。由游泳提供了獨特的環境，水上運動是一種簡單有效的增強靈活性的方法。加上游泳會更容易消耗卡路里，儘管它以與其他有氧運動類似的速度燃燒卡路里，但游泳感覺上會更容易。這部分是因為待在水中的關係，你不會感覺到在陸地上那樣熱和出汗，而且水運動往往是愉快的。當你度過一段美好時光時，你就會忽略游泳是一件很累人的事情。社區游泳池設備管理找宜力亞02-2692-1209
